Aknu tīrīšana: drošs veids, kā atbrīvoties no mārciņām?

Atruna

Ja jums ir kādi medicīniski jautājumi vai bažas, lūdzu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Raksti par Veselības rokasgrāmatu ir balstīti uz recenzētiem pētījumiem un informāciju, kas iegūta no medicīnas biedrībām un valsts aģentūrām. Tomēr tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu.




Ja esat izpētījis ātrus un vienkāršus veidus, kā zaudēt vēdera uzpūšanos un svaru, iespējams, esat saskāries ar ieteikumiem veikt aknu tīrīšanu vai aknu detoksikāciju.

Aknu tīrīšana vai aknu detoksikācija var šķist svara zudumam. Un, ja jūs esat cīnījies ar svara kontroli vai vēdera uzpūšanos, iespējams, ka arī doma par tīrīšanu un detoksikāciju izklausās diezgan labi!







vai tev vajag skriptu viagrai

Pirms tīrīšanas veicam to, ko dara aknas, ko veic aknu tīrīšana un vai tās var jums palīdzēt zaudēt svaru.

Reklāma





Iepazīstieties ar pilnību - FDA dzēsts svara regulēšanas rīks

Plenitāte ir recepšu terapija. Lai droši un pareizi izmantotu Plenity, sazinieties ar veselības aprūpes speciālistu vai vērsieties pie Lietošanas instrukcija .





Uzzināt vairāk

Ko dara aknas?

Aknas ir atbildīgas par vairāk nekā 500 dažādiem ķermeņa procesiem. Tas ir tik svarīgi jūsu dzīvei, ka tajā pat ir vārds dzīvot.

Veselas aknas dara daudz būtisku lietu. Šeit ir tikai daži no aknu darbiem ( Vernona, 2020. gads ):





  1. Metabolizē barības vielas no jūsu gremošanas sistēmas, lai optimāli absorbētos, un uzglabā vitamīnus un minerālvielas, piemēram, dzelzi un A vitamīnu
  2. Sadalās zāles - neatkarīgi no tā, vai tās ir bez receptes, izrakstītas vai atpūtas
  3. Apstrādā spirtu
  4. Izvada toksīnus un no apgrozības izjauc vecās sarkanās asins šūnas
  5. Palīdz uzturēt cukura līmeni asinīs, izmantojot glikogēna ražošanu un izdalīšanos
  6. Filtrē asins piegādi, noņemot amonjaku, bilirubīnu un citas kaitīgas vielas
  7. Ražo un uzglabā asins šūnu sarecēšanas faktorus
  8. Līdzsvaro holesterīnu un dažus hormonus
  9. Ražo vielas, kas nepieciešamas imūnsistēmai

Kas var ietekmēt jūsu aknu darbību?

Aknas diezgan labi spēj sevi detoksicēt. Iespējams, esat pat dzirdējis, ka cilvēki var veikt daļēju aknu transplantāciju, un viņu aknas ataug vai atjaunojas. Šī ataugšana runā par aknu neticamo spēju rūpēties par sevi, lai tās normāli darbotos. Tomēr daži medicīniski apstākļi vai vides / dzīvesveida paradumi var sāpināt un dažos gadījumos neatgriezeniski sabojāt aknas (Vernon, 2020).

Ciroze ir stāvoklis, kas ietekmē aknas un dažos gadījumos var neatgriezeniski tos sabojāt. Ciroze izraisa mezglu veidošanos aknās un fibrozi, kas ir cieta rētaudi. Kad aknas kļūst cirotiskas (sacietējušas), labās un sliktās vielas iestrēgst šajos sašaurinātajos, sacietējušajos un noslēgtajos ceļos. Viņiem nav kur iet. Vitamīni, minerālvielas, glikogēns, asins recēšanas faktori paliek iestrēguši aknās, nesasniedzot pārējo ķermeni, lai nodrošinātu enerģiju un degvielu, kā vajadzētu. No medikamentiem vai ķermeņa funkciju blakusproduktiem veidojas kaitīgas vielas, un aknas nespēj tās izvadīt vai noņemt ( Šarma, 2020. gads ).





Aknu slimību un cirozes risks var rasties no daudziem dažādiem faktoriem, tostarp (Sharma, 2020):

  • Infekcijas - ieskaitot B hepatītu, C hepatītu un D hepatītu
  • Bezalkoholiska tauku aknu slimība (NAFLD) Tas ir arī pazīstams kā ar aptaukošanos saistīta tauku aknu slimība, un tā palielinās. Aptuveni 20–30% cilvēku Rietumu valstīs ir kāda veida šī slimība. Zinātnieki lēš, ka NAFLD ir 80–90% pieaugušo ar aptaukošanos un 40–70% bērnu ar aptaukošanos. NAFLD ir klusa slimība, un lielākajai daļai cilvēku nav simptomu. Tomēr šī slimība var pāriet uz fibrozi, cirozi un pat aknu vēzi ( Kudaravalli, 2020. gads ).
  • Ķimikālijas Alkohols, narkotikas, perorālie medikamenti (ieskaitot bezrecepšu medikamentus, īpaši pārmērīgu acetaminofēna / tilenola lietošanu), IV narkotiku lietošana un aknām kaitīgu ķīmisko vielu iedarbība
  • Ģenētiskas un iedzimtas aknu slimības - ieskaitot asins aizsprostojumus aknās, augstu triglicerīdu līmeni vai hroniski zemu kālija līmeni
  • Aknu vēzis

Vai ashwagandha ir noderīga aknām? Lūk, ko mēs zinām

3 minūšu lasīšana

Kādi simptomi ir cilvēkiem ar aknu bojājumiem?

Daži cilvēki neizrāda nekādus simptomus un tikai tad, kad viņiem ir fiziska pārbaude, skenēšana vai asins darbs, atklāj, ka viņiem ir problēmas ar aknām. Citiem var būt daudz simptomu, piemēram, (Sharma, 2020):

  • Palielinātas aknas
  • Hronisks pankreatīts un žultsakmeņi
  • Anēmija un asinsreces traucējumi
  • Nieru problēmas
  • Ādas un acu dzelte vai dzeltenība
  • Zirnekļa vēnas un ādas apsārtums
  • Pirkstu un pirkstu nagu izmaiņas
  • Neregulāras menstruācijas sievietēm; impotence vīriešiem

Aknu tīrīšanas atbalstītāji ietver citus simptomus kā pazīmi, ka aknas ir gausas un varētu darīt ar aknu detoksikāciju. Dažiem no šiem uzskaitītajiem simptomiem ir vairāki cēloņi, un aknas, iespējams, nav tieši atbildīgas. Tie ietver:

  • Uzpūšanās
  • Skābes reflukss
  • Aizcietējums
  • Depresija un izsīkums
  • Slikta apetīte
  • Visu laiku ir sviedri

Vai aknu tīrīšana un detoksikācijas ir drošas?

Aknu tīrīšanas līdzekļus pārdod kā piedevas, dzērienus vai tējas. Viņi saka, ka palīdz jums attīrīt aknas no atlikušajiem daudzajiem darbiem, ko tā veic.

Ārstniecības augus kopš seniem laikiem izmanto slimību, tostarp aknu slimību, ārstēšanai un profilaksei. Lielākā daļa aknu tīrīšanas līdzekļu satur augu izcelsmes materiālus. Tie var ietvert visu augu, lapas, kātiņus, saknes vai sēklas. Tie tiek iegūti visā pasaulē, un daudzi no tiem nāk no Indijas un Ķīnas ( Adewusi, 2010. gads) .

Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka dabiska aknu detoksikācija automātiski nozīmē drošu un nekaitīgu, bet tas ne vienmēr tā notiek ( Mengual-Moreno, 2015. gads ).

zāles pret asinsspiedienu un matu izkrišana

Apskatīsim, ko satur daudzi no šiem tīrīšanas līdzekļiem.

Ārkārtas svara zaudēšanas diētas: turieties prom no tām

6 minūšu lasīšana

Kādas ir aknu tīrīšanas sastāvdaļas?

Daži no augiem, kas atrodami aknu detoksikācijās, ir:

Piena dadzis vai silimarīns ir zināms, ka tam piemīt pretiekaisuma, antioksidants, aknas un sirds aizsargājoša iedarbība. Zinātnieki turpina pētīt šo augu aknu un citu veselības problēmu dēļ ( Del Prete, 2012) . Šis produkts ir pieejams kā piena dadzis. Jūs to redzēsiet gandrīz jebkurā aknu papildinājumā, aknu tīrīšanas pulverī vai aknu tīrīšanas tējā.

Lakrica sakne , līdzīgs piena dadzim, ir pazīstams ar pretiekaisuma iedarbību uz aknām (Del Prete, 2012). Šis produkts tiek pārdots kā lakrica un atrodams daudzos dažādos augu izcelsmes produktos, ne tikai aknu detoksikācijās.

Phyllanthus, īpaši phyllanthus amarus, tiek izmantots Indijas ajūrvēdas medicīnā. Vēsturiski ir zināms, ka tas palīdz gremošanas problēmām kā antiseptisks līdzeklis (Del Prete, 2012). Ļoti maz piedevu tiek pārdotas tikai kā phyllanthus. Tas ir atrodams kombinācijās, ieskaitot Life Extension NAD un Gundry MD Bio-Complex.

Kurkuma ir pārbaudīts un parāda drošību pat lielās devās (Del Prete, 2012). Kurkumu var atrast kā piedevu, tēju un kombinētos piedevas, pulverus un tējas.

Betaīns , ko parasti sauc par gremošanas enzīmiem, nāk no cukurbietēm un var palīdzēt cilvēkiem, kuru aknu darbības traucējumus izraisa asinsrites traucējumi (Del Prete, 2012). To pārdod kā homocisteīnu vai super gremošanas fermentus.

Kvercetīns , kas atrodams ābolos un sīpolos, ir pretiekaisuma līdzeklis un palīdz novērst ar asinsvadiem saistītas aknu problēmas (Del Prete, 2012). Šis produkts tiek pārdots atsevišķi.

Pienene jau sen ir aprakstīts kā dabīgs detoksikācijas augs. Pienene ir daļa no daudziem aknu tīrīšanas līdzekļiem un citiem detoksikācijas piedevām ( Lasīt, 2019. gads ). Pienenes ir pieejamas atsevišķi, kopā ar citiem augiem piedevās un maisījumos, kā arī kā tēju.

Dadzis sakne, līdzīgu pienenēm, daži arī uzskata par noderīgu detoksikāciju, īpaši tradicionālajā ķīniešu medicīnā (TCM). Šis produkts ir pieejams kā papildinājums atsevišķi vai kombinētos preparātos vai kā tēja ( Romualdo, 2020. gads ).

Lielākā daļa aknu tīrīšanas līdzekļu apvieno visas vai dažas no šīm aknu atbalsta sastāvdaļām to aknās. Citi var pievienot zaļo tēju vai C vitamīnu.

Kāpēc aknas attīra, var būt bīstami

Augu izcelsmes piedevu lietošana aknu attīrīšanai, skalošanai un detoksikācijai ir palielinājusies ASV un visā pasaulē. Tajā pašā laikā ir pieaudzis arī augu un uztura bagātinātāju izraisītu traumu (HDS) līmenis. Pašlaik Nacionālā veselības institūta (NIH) zinātnieki un aknu speciālisti lēš, ka 20% aknu bojājumu tieši izraisa augu un uztura bagātinātāju ievainojumi ( Navarro, 2017. gads , Koenig, 2021. gads ).

Aknu tīrīšanas līdzekļus galvenokārt ražo no ārstniecības augiem un augiem. Augu izturība un kvalitāte atšķiras augšanas vides, ražas novākšanas prakses, garšaugu sagatavošanas un ekstrakcijas dēļ. Tas nozīmē, ka ir grūti uzzināt zāļu iedarbības pakāpi jūsu aknu detoksikācijas iekšpusē (Del Prete, 2012).

cik ilgi saglabājas herpes čūla

Cilvēkiem praktiski nav šķēršļu, lai iegūtu aknu detoksikācijas. Aknu tīrīšanas līdzekļus un citus detoksikācijas līdzekļus var iegādāties zāļu veikalos, lielveikalos, veselīgas pārtikas veikalos un internetā. Cilvēki var būt jutīgi pret dažiem ārstniecības augiem, kas atrodas aknu tīrīšanas procesā, un var pat nezināt, kāda ir iekšā esošā kvalitāte vai daudzums. Piedevu nozare nav labi reglamentēta, un FDA formāli nevērtē šo produktu drošību un efektivitāti (Mengual-Moreno, 2015).

Labākās multivitamīnu sastāvdaļas vīriešiem

9 minūšu lasīšana

HDS aknu traumu ārstēšana var būt sarežģīta. Veselības aprūpes speciālisti iesaka nekavējoties pārtraukt produkta lietošanu. Pētnieki strādā, lai uzlabotu vai ieviestu jaunas tehnoloģijas, lai palīdzētu šiem aknu ievainojumiem (Mengual-Moreno, 2015, Koenig, 2021).

Kāds ir labākais veids, kā detoksicēt aknas?

Ir vairāki dzīvesveida pielāgojumi, kurus varat darīt, lai palīdzētu detoksikēt aknas, neizmantojot bīstamus tīrīšanas līdzekļus.

Mainiet diētu

Lielākā daļa cilvēku atzīst, cik grūti ir zaudēt svaru. Daži pat izmēģinās aknu attīrīšanu, lai nomestu šīs nevēlamās mārciņas. Zinātnieki un veselības aprūpes speciālisti atzīst skaidru saistību starp bezalkoholisko tauku aknu slimību un aptaukošanos. Pašlaik bezalkoholisko taukskābju aknu slimības, kas ir pieaugoša problēma visā pasaulē, netiek ārstētas ( Perdomo, 2019. gads ).

Pētnieki pēta vairāku veselīgu uzturu, tostarp Vidusjūras diēta un kas satur veselīgus taukus, pilngraudu produktus, šķiedrvielas un vairāk dārzeņu ilgstošam svara zaudēšanai ( Torres laukums, 2019. gads ).

Faktiski visās aknu attīrīšanas vai aknu detoksikācijas programmās pirms tīrīšanas protokola ir ieteicams noņemt ēdienus un dzērienus, kas varētu apgrūtināt ķermeni un aknas. Tas ietver pārstrādātus pārtikas produktus, cukuru, kofeīnu, transtaukus un alkoholu. Šīs dzīvesveida izmaiņas ir noderīgas ikvienam, un tās jāveic neatkarīgi no tā, vai plānojat tīrīt aknas vai kādu citu orgānu.

Pastāv saikne starp aknām un citiem gremošanas orgāniem, kas pazīstama kā zarnu-aknu ass. Zinātnieki iesaka palielināt uztura šķiedrvielas, lai pozitīvi mainītu pārtikas gremošanu un metabolismu, lai uzlabotu aknu veselību ( Kīfers, 2016) .

probiotikas tabletes svara zaudēšanai

Probiotikas un svara zudums: īsts izdilis par to, vai tie darbojas

5 minūšu lasīšana

Samaziniet ķīmisko vielu daudzumu

Ierobežojiet vai samaziniet alkohola daudzumu. Vīriešiem, kas jaunāki par 65 gadiem, dienā var būt divi standarta dzērieni, kopā 28 g alkohola; vairāk nekā 65 gadus, ieteicams lietot tikai vienu dzērienu dienā. Sievietēm jebkurā vecumā vajadzētu aprobežoties ar vienu standarta dzērienu, kas kopā sastāda 14 g alkohola dienā. Jūsu aknas apstrādā alkoholu, un vislabāk ir dzert mērenībā, lai saglabātu aknu veselību ( Kalinovskis, 2018. gads ).

Veselības aprūpes speciālisti piesardzīgi lieto tikai recepšu un bezrecepšu medikamentus, kā norādīts. Jūsu aknas ir viens no galvenajiem orgāniem, kas metabolizē visus medikamentus, tāpēc uzmanīgi izvēlieties medikamentus un lietojiet tikai tos, kurus ieteicis veselības aprūpes sniedzējs. Acetaminofēns, plaši pazīstams kā Tylenol vai paracetamols, lietojot to pārmērīgi, var izraisīt smagus aknu bojājumus. Jāapzinās, ka daži recepšu pretsāpju līdzekļi ir pievienojuši acetaminofēnu savai formulai. Meklējiet medicīnisku padomu par to, kāda ir droša acetaminofēna robeža jums. Ja jūs regulāri lietojat kādas zāles, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai noskaidrotu, vai zāļu lietošanas laikā ir droši lietot alkoholu ( 2016. gada jūnijs ).

Esiet aktīvs

Vakcinējieties pret hepatītu. Ir vakcīnas pret A un B hepatītu (nevis C, D vai E), lai pasargātu jūsu aknas no šiem vīrusiem. Asinis pārnēsā hepatīta vīrusus (A līdz E), tāpēc esiet piesardzīgs ar visu, kas var pārvadāt pat mikroskopiskas asins daļiņas, piemēram, ar slikti dezinficētiem manikīra rīkiem, tetovējumu adatām, kopīgiem skuvekļiem vai zobu sukām. Nedalieties savās adatās par injicējamām zālēm, neatkarīgi no tā, vai tās ir parakstītas vai nav ( Hodgens, 2021. gads ).

Praktizējiet drošu seksu, jo ķermeņa šķidrumi var pārnēsāt arī vīrusus, kas var uzbrukt aknām (Hodgens, 2021).

Apakšējā līnija ir lielākā daļa aknu tīrīšanas līdzekļu, kas var būt bīstami un faktiski kaitēt aknām. Lai gan dažiem ārstniecības augiem un augiem piedevās, pulveros, tinktūrās vai tējās ir daži pierādījumi, ka tie darbojas, neviens no šiem produktiem nav reglamentēts. Tie var saturēt pārāk daudz vai pārāk maz garšaugu, kas, domājams, palīdzētu. Turklāt zāļu un augu izcelsme un ekstrakcijas process ietekmē produkta kvalitāti un efektivitāti. Aizsargājiet aknas, ēdot pareizi, samazinot alkohola daudzumu un uzmanīgi lietojot visas zāles.

Atsauces

  1. Adewusi, E. A. un Afolayan, A. J. (2010). Pārskats par dabīgiem produktiem ar hepatoprotektīvo darbību. Ārstniecības augu pētījumu žurnāls, 4 (13), 1318-1334. doi: 10.5897 / JMPR09.472. Iegūts no https://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.867.3661&rep=rep1&type=pdf
  2. Del Prete, A., Scalera, A., Iadevaia, M. D., Miranda, A., Zulli, C., Gaeta, L. et al. (2012). Augu izcelsmes produkti: ieguvumi, ierobežojumi un pielietojums hroniskas aknu slimības gadījumā. Uz pierādījumiem balstīta papildinoša un Alternatīva medicīna sēj. 2012. gads , Raksta ID 837939, 19 lpp. doi: 10.1155 / 2012/837939. Iegūts no https://www.hindawi.com/journals/ecam/2012/837939/
  3. Hodgens, A., & Marathi, R. (2021). B hepatīta vakcīna. StatPearls [Internets]. Iegūts no https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22789
  4. Kalinowski, A., & Humphreys, K. (2016). Valdības standarta dzērienu definīcijas un zema riska alkohola lietošanas vadlīnijas 37 valstīs. Atkarība, 111 (7), 1293-1298. doi: 10.1111 / add.13341. Iegūts no https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/add.13341
  5. Kīfers, D. A., Martins, R. J. un Adamss, S. H. (2016). Uztura šķiedru ietekme uz barības vielu pārvaldību un detoksikācijas orgāniem: zarnām, aknām un nierēm. Uztura sasniegumi, 7 (6), 1111-1121. doi: 10.3945 / an.116.013219. Iegūts no https://academic.oup.com/advances/article/7/6/1111/4568672?login=true
  6. Koenig, G., Callipari, C., & Smereck, J. A. (2021). Akūts aknu bojājums pēc ilgstošas ​​zāļu aknu attīrīšanas un miega palīglīdzekļu lietošanas. Ārkārtas medicīnas žurnāls ; 60 (5), 610-614. doi: 10.1016 / j.jemermed.2021.01.004. Iegūts no https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467921000044
  7. Kudaravalli, P., & John, S. (2020). Bezalkoholiskas taukainas aknas. StatPearls [Internets]. Iegūts no https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/25947
  8. Lis, B. un Olas, B. (2019). Pienenes (Taraxacum officinale L.) un tās pārtikas produktu veselībai labvēlīga darbība - vēsture un tagadne. Funkcionālo pārtikas produktu žurnāls, 59 , 40-48. doi: 10.1016 / j.jff.2019.05.012. Iegūts no https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464619302683
  9. Mengual-Moreno, E., Lizarzábal-García, M., & Hernández-Rincón, I. (2015). Augu un augu izcelsmes uztura toksicitāte. Klīniskie pētījumi, 56 (3), 320-335. Iegūts no: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26710547/
  10. Navarro VJ, Khan I, Björnsson E, Seeff LB, Serrano J, Hoofnagle JH. (2017). Aknu traumas no augu un uztura bagātinātājiem. Hepatoloģija; 65 (1): 363-373. doi: 10.1002 / hep.28813. Iegūts no https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677775/
  11. Perdomo, C. M., Frühbeck, G., & Escalada, J. (2019). Uztura izmaiņu ietekme uz bezalkoholisko tauku aknu slimību. Uzturvielas, 11 (3), 677. doi: 10.3390 / nu11030677. Iegūts no https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30901929/
  12. Plaz Torres, M. C., Aghemo, A., Lleo, A., Bodini, G., Furnari, M., Marabotto, E. un citi. (2019). Vidusjūras diēta un NAFLD: tas, ko mēs zinām, un jautājumi, uz kuriem vēl jāatbild. Uzturvielas , vienpadsmit (12), 2971. doi: 10.3390 / nu11122971. Iegūts no https://www.mdpi.com/2072-6643/11/12/2971/htm
  13. Romualdo, G. R., Silva, E. D. A., Da Silva, T. C., Aloia, T. P., Nogueira, M. S., De Castro, I. A., et al. (2020). Dadzis (Arctium lappa L.) sakne vājina preneoplastisko bojājumu attīstību uzturā un ar tioacetamīdu izraisītu ar steatohepatītu saistītas hepatokarcinogenezes modeli. Vides toksikoloģija, 35 (4), 518-527. doi: 10.1002 / tox.22887. Iegūts no https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/tox.22887
  14. Šarma, B. un Džons, S. (2020). Aknu ciroze. StatPearls [Internets]. Iegūts no https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19569
  15. Vernon, H., Wehrle, C. J., & Kasi, A. (2020). Anatomija, vēders un iegurnis, aknas. StatPearls [Internets]. Iegūts no https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/24362
  16. Yoon, E., Babar, A., Choudhary, M., Kutner, M., & Pyrsopoulos, N. (2016). Acetaminofēna izraisīta hepatotoksicitāte: visaptverošs atjauninājums. Klīniskās un tulkošanas hepatoloģijas žurnāls, 4 (2), 131. doi: 10.14218 / JCTH.2015.00052. Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913076/
Redzēt vairāk