Kā mainīt novecošanu: lietas, ko jūs varat darīt šodien

Kā mainīt novecošanu: lietas, ko jūs varat darīt šodien

Atruna

Ja jums ir kādi medicīniski jautājumi vai bažas, lūdzu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Raksti par Veselības rokasgrāmatu ir balstīti uz recenzētiem pētījumiem un informāciju, kas iegūta no medicīnas biedrībām un valsts aģentūrām. Tomēr tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu.

Lai gan maniem pacientiem bažas par novecošanos vienmēr ir normālas parādības, tās ir biežākas nekā jebkad kopš koronavīrusa pandēmijas sākuma. Tagad, kad varu droši redzēt dažus pacientus klātienē, pirmā lieta, ko viņi visi saka, man šķiet, ka es izskatos veca. Novecošanu var izraisīt plašs fizisko un psiholoģisko avotu klāsts - piemēram, trīs mēnešus ilgas rūpes par ekonomiku -, bet pamatā esošais novecošanās process ir tāds pats: mūsu ķermeni veido miljoniem šūnu. Šīs šūnas tiek pastāvīgi nomainītas, kad vecās šūnas mirst. Viņi turpina atkal un atkal vairoties. Tomēr šūnai ir noteikts daudzums reižu, kad tā var pavairot, pirms tā nomirst. Tātad, visā ķermenī, kad tiek bojāta vairāk šūnu, jūs sākat parādīties novecošanās pazīmes.

Reklāma

Vienkāršojiet savu ādas kopšanas rutīnu

vai ragveida kazu nezāle padara jūs ragveida

Katra ārsta izrakstītā nakts aizsardzības pudelīte ir izgatavota jums ar pārdomāti izvēlētām, spēcīgām sastāvdaļām un piegādāta pie jūsu durvīm.

Uzzināt vairāk

Jaunībā jūsu ķermenis spēj atjaunot bojātās šūnas. Tomēr, kļūstot vecākam, remonta sistēma nav tik efektīva kā agrāk. Mūsu orgāni sastāv no dažādām audu grupām, tāpēc tas pats jēdziens attiecas arī uz mūsu orgāniem. Šūnas ir mūsu ķermeņa un audu celtniecības elementi. Tātad, atkal novecojot, mūsu šūnas pārstāj dalīties un iet bojā, un tāpēc mūsu audi sāk mainīties, tāpat arī mūsu orgāni. Viņi sāk novecot un lēnām zaudē savas funkcijas un parāda novecošanās sekas. Labs piemērs ir jūsu ādas šūnas: jo mazāk jums būs ādas šūnu, jo plānāka būs jūsu āda, un jo mazāk jums būs elastīna, kas izraisa grumbu parādīšanos.

Kosmētiski grumbas un smalkās līnijas nav vienīgās novecošanās pazīmes, tāpēc pretnovecošanās procedūrām vai taktikai vajadzētu pievērsties ne tikai tām. Šie citi ādas novecošanās kosmētikas marķieri ir hiperpigmentācija, tumši plankumi, saules plankumi un nevienmērīga tekstūra un tonis. Tas viss var padarīt vecāku izskatu, un ir svarīgi vienādi risināt visas ādas problēmas, ja mēģināt izskatīties jaunāks.

Vai ir iespējams mainīt novecošanu?

Nav iespējams pilnībā novērst novecošanu; tas ir dzīves process. Tomēr jūs varat to palēnināt un palīdzēt novērst ar vecumu saistītas slimības, vecākam dzīvojot veselīgi un izmantojot procedūras, kas palīdz palēnināt novecošanās fiziskās pazīmes. Tas ietver veselīgus ieradumus, piemēram, veselīga uztura uzturēšanu, izvairīšanos no saules, lai novērstu saules bojājumus (vai sauļošanās līdzekļa valkāšanu, ja tas nav iespējams izvairīties) un vingrinājumus, kas palīdzēs veidot muskuļu masu, kas var aizpildīt vaļīgu ādu un padarīt to stingrāku un perkierāku. . Visas šīs lietas var palīdzēt palēnināt novecošanos un radīt jauneklīgāku izskatu. Iekšēji šie veselīgie ieradumi var arī nodrošināt jūsu bioloģisko vecumu, cik vecs šķiet jūsu ķermenis, tempu aiz hronoloģiskā vecuma vai cik gadus esat dzīvs.

Ir arī kosmētiskas procedūras, kas var palēnināt novecošanos, uz kurām cilvēki var atsaukties, runājot par novecošanas mainīšanu. Daudzi pretnovecošanās ādas kopšanas līdzekļi var palīdzēt mazināt novecošanās pazīmes, piemēram, smalkas līnijas un grumbas. Produkti, kas ietver retinolu, hialuronskābi, C vitamīnu, ir visas brīnišķīgās sastāvdaļas, kas palīdz jūsu ādai izskatīties jauneklīgākai un veselīgākai. Novecojot, ar ādu notiek pāris lietas: saules ietekmē var iegūt krāsas maiņu (tumšus plankumus), var veidoties grumbas un smalkas līnijas, un āda var zaudēt apjomu no kolagēna trūkuma. Šie produkti novērš šīs bažas. Piemēram, hialuronskābe palīdz jūsu ādas šūnām noturēt vairāk ūdens, kas rada briest, rasainu sejas krāsu, kas izskatās jaunāka. C vitamīns var izgaismot tumšos plankumus, un retinols ir pazīstams ar spēju mīkstināt smalkas līnijas un grumbas. Šīs ir visas vienkāršās iejaukšanās, kuras jūs varat sākt agri profilaksei un veikt mājās.

Bet, ja vēlaties stingrāku pieeju, ir arī procedūras, kuras var veikt dermatologs, kas agresīvāk šīs ādas problēmas risina šūnu līmenī. Vēl labāk, dažas no šīm procedūrām palīdz risināt ne tikai pašreizējās ādas problēmas, bet arī novērst turpmākās. Tie ietver:

  • Termāža. Šajā procedūrā tiek izmantota radiofrekvenču tehnoloģija, lai droši sildītu jūsu ādas iekšējos slāņus. Thermage ir brīnišķīga procedūra, jo tā savelk ādu, veicinot jauna kolagēna augšanu. Karstums sasprindzina esošo kolagēnu, dodot tūlītējus nostiprinošus rezultātus, vienlaikus mudinot ķermeni ražot vairāk sava kolagēna, kas nozīmē, ka rezultāti turpina parādīties ilgi pēc tam, kad esat atstājis biroju. Dīkstāves nav, un lielākā daļa cilvēku to veic ik pēc pusotra gada, padarot to viegli uzturamu.
  • Fraxel. Fraxel ir neinvazīva lāzera terapija, kurai ir divi iestatījumi: viens hiperpigmentācijai no saules bojājumiem un otrs pūtītes rētām un grumbām. Tā kā āda novērš nelielas lāzera traumas, tā darbojas arī, lai izaugtu jaunas ādas šūnas un dziedinātu vecākos bojājumus, kas redzami no saules iedarbības un citām problēmām. Es to saucu par burvju dzēšgumiju dramatisko rezultātu dēļ.
  • Ādas pildvielas. Šīs ārstēšanas metodes novērš skopo, nogrimušo izskatu, kas dažreiz notiek, kad mēs kļūstam vecāki. Kad mēs novecojam, mūsu kolagēns - kas piešķir ķermeņa struktūru, piemēram, vaigi un lūpas - sabojājas. Ir daudz dažādu veidu pildvielu, kas var atkal piepildīt šīs vietas, padarot tās jaunākas. Tas nemaina procesu, bet rada tā izskatu.
  • Neiromodulatori. Lai gan Botokss ir vispazīstamākais, tur ir arī Dysport un Xeomin. Šīs injekcijas rada jauneklīgu izskatu, izlīdzinot smalkās līnijas un grumbas. Bet tie var arī palīdzēt novērst novecošanas pazīmes nākotnē. Tā kā šīs procedūras novērš muskuļu kustību, tās var apturēt turpmāko līniju veidošanos.

Bet jums vajadzētu spēlēt arī aizsardzību

Monētas otrā puse ir tāda, ka noteikti ieradumi var paātrināt novecošanos. Jūs vēlaties izvairīties no visiem dažādajiem veidiem, kā jums varētu būt slikti ēšanas paradumi. Piemēram, ja nav pietiekami daudz antioksidantu, ādas šūnas tiks bojātas brīvo radikāļu dēļ. Vēl viena lieta, no kuras jāizvairās, ir smēķēšana un dzeršana, kas var radikāli ietekmēt jūsu veselību un izskatu. Smēķēšana var izraisīt smalkas līnijas un grumbas; tas padarīs jūsu ādu blāvu un mazāk jauneklīgu, un kopumā jūs izskatīsities vecāks nekā jūs jau esat. Izvairieties iet saulē bez sauļošanās; pārmērīga saules iedarbība var izraisīt saules bojājumus, kā rezultātā rodas grumbas, saules plankumi un slikta ādas struktūra.

cik ilgs laiks nepieciešams, lai l arginīns iedarbotos

Nekosmētiski veidi, kā mainīt novecošanu

Novecošana ir iekšējs un ārējs process. Tas nozīmē, ka kosmētiskās procedūras, lai novērstu ārējās novecošanās pazīmes, nav jūsu vienīgās iespējas, ja domājat par novecošanās atjaunošanu visaptveroši. Pārtraukta badošanās var būt viens no instrumentiem, ko jūs varat izmantot, piemēram. Tas var palielināt ķermeņa vielmaiņas aktivitāti, kā rezultātā kopumā uzlabojas veselība un arī āda. Bet ir arī svarīgi atcerēties, ka jums ir jāpanāk veselīgs līdzsvars, pat izmantojot šīs pretnovecošanās stratēģijas. Ja badošanās kļūst plaša līdz brīdim, kad tā negatīvi ietekmē barošanu, pazīmes būs redzamas uz ādas. Ir svarīgi atrast pareizu līdzsvaru, lai jūs nekaitētu savai ādai un, pats galvenais, veselībai.