Cik ilgi seksam vajadzētu ilgt? Vai ilgāk ir labāk?

Atruna

Ja jums ir kādi medicīniski jautājumi vai bažas, lūdzu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Raksti par Veselības rokasgrāmatu ir balstīti uz recenzētiem pētījumiem un informāciju, kas iegūta no medicīnas biedrībām un valsts aģentūrām. Tomēr tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu.




Dažas lietas vienlaikus ir pārsteidzošas un satraukumu izraisošas kā dzimumakts. Tiklīdz mums tas sāk parādīties, iestājas nedrošība. Vai es daru to pareizi? Vai es esmu pietiekami liela? Pietiekami ilgi? Atbildes: jautājiet savam partnerim, jā, un tas ir ļoti, ļoti iespējams.

cik daudz ir 2000 mg sāls

Bet mēs esam iekļāvušies seksuālajā mitoloģijā, piemēram, Bitcoin 2017. gadā, it īpaši, ja runa ir par iekļūstošu seksu un populāru ideju, kas ilgst stundas un visu nakti. Bet vidējā vēlamā seksa sesija, iespējams, ilgst īsāku laiku, nekā jūs domājat.







Vitals

  • Cik ilgi seksam vajadzētu ilgt? Ja vien jūs un jūsu partneris vēlaties.
  • Pētījumos ir atklāts, ka vidējais vēlamais iespiešanās ilgums ir no 7 līdz 13 minūtēm.
  • Vairāki faktori var padarīt seksu pārāk īsu vai pārāk ilgu, tostarp vecums vai seksuāla disfunkcija, piemēram, ED vai PE.
  • Ir vairākas lietas, kuras varat mēģināt padarīt seksu ilgstošu, kamēr vien jūs un jūsu partneris vēlaties.

Cik ilgi seksam vajadzētu ilgt?

Īsā atbilde: Lai cik ilgi jūs un jūsu partneris to vēlētos. Bet zinātniski pētījumi par šo tēmu liek domāt no 3 līdz 13 minūtēm. Mēs to sadalīsim tālāk.

Iekšā 2005. gada pētījums publicēts Seksuālās medicīnas žurnālā, pētnieki seksu terapeitu grupai jautāja, cik ilgi seksam vajadzētu ilgt (konkrēti, iekļūstošajam maksts dzimumam). Rezultāti: 1 līdz 2 minūtes tika vērtētas par īsu un 10 līdz 30 minūtes par ilgu. No otras puses, 3 līdz 7 minūtes tika novērtētas kā adekvātas, un vēlamas 7 līdz 13 minūtes (Corty, 2008).





Reklāma

Priekšlaicīgas ejakulācijas procedūras





Palieliniet pārliecību ar priekšlaicīgas ejakulācijas OTC un Rx ārstēšanu.

Uzzināt vairāk

To atbalstīt: 2019. gada Twitter aptauja no 2380 cilvēkiem, ko veica GQ. Cilvēku vidū, kas regulāri iekļūst iekļūstošā seksā, 61 vēlas, lai iespiešanās ilgtu 5 līdz 10 minūtes (neieskaitot priekšspēli, piemēram, orālo seksu). Tikai 26% atzina, ka ideāls ir ilgāks par 11 minūtēm (Benoit, 2019).





ko testosterona pastiprinātājs man dos

Vidējais dzimuma ilgums

Vai vēlaties uzzināt, cik ilgi sekss faktiski ilgst savvaļā? Vēl viens pētījums Izmeklēja to: Pētnieki lūdza 500 pārus nospiediet hronometru pie iekļūšanas, pēc tam ejakulāciju vienu mēnesi. Norādītie ilgumi svārstījās no 33 sekundēm līdz 44 minūtēm. Bet vidējais maksts dzimums bija trīs līdz septiņas minūtes - precīzi 5,4 minūtes (Waldinger, 2005).

Sīkums: Laiku starp iespiešanos un ejakulāciju medicīnas eksperti sauc par intravaginālo ejakulācijas latentuma laiku (IELT).





Brīdinājums: seksa ilgums ir atkarīgs no tā, kā jūs definējat seksu. Paturiet prātā, ka šajos pētījumos netika iekļauta priekšspēle, un tie koncentrējās uz heteroseksuālu iekļūstošu seksu. Jūsu nobraukums var atšķirties.

Labs īkšķa noteikums ir neļaut nevienam citam dzimumdzīvi - vai to, ko viņi saka - par seksuālo dzīvi, likt justies slikti par savu. Jūs darāt jūs (un / vai jūsu partneris).

Faktori, kas var ietekmēt dzimuma ilgumu

Vecums

Kad vīrieši kļūst vecāki, dažiem šķiet, ka erekcijas iegūšana prasa ilgāku laiku, un erekcijas ir ilgāk jāuztur. Un otrādi, jaunāki vīrieši var ejakulēt ātrāk, nekā viņi gribētu (lai gan tas var notikt jebkurā vecumā).

D vitamīns ir labs līdzeklis pret matu izkrišanu

Seksuāla disfunkcija

  • Erekcijas disfunkcija (ED). ED notiek, ja vīrietim ir grūtības iegūt vai saglabāt erekciju, kas var ietekmēt seksa ilgumu.
  • Priekšlaicīga ejakulācija (PE). PE ir seksuāla disfunkcija, kurā vīrietis ejakulē ātrāk, nekā viņš vai viņa partneris vēlētos.
  • Izpildes trauksme. Tas ir tad, kad negatīvās jūtas par savu seksualitāti liek uztraukties, ka neapmierināsi savu seksuālo partneri. Tas var izraisīt ED vai PE vai vispār izvairīties no dzimuma.

Bažas par seksa ilgumu vai erekcijas ilgumu var izraisīt jebkuru no trim.

Taktika īsākam dzimumam

Sazinieties ar savu partneri, ja sekss ilgst ilgāk, nekā vēlaties. Izrunāšana vienmēr ir laba vieta, kur sākt, kad kaut kas par jūsu seksuālo dzīvi ir mazāks nekā ideāls. Mēs saprotam, ka dažreiz to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču atcerieties, ka jūsu partneris vēlas, lai arī jūs izbaudītu šo pieredzi; par to ir runa.

Parādiet (vai pastāstiet), kas jūs ieslēdz. Jūs varat pieskarties sev tādā veidā, kas jums palīdz kulminēt, vai arī varat pateikt savam partnerim, kā jūs stimulēt īpaši jums patīkamos veidos. Seksa rotaļlietas šeit var būt labs vizuālais palīgs.

Izmēģiniet iecienītāko pozu, kas padara jūs orgasmu. Vai ir kāda seksuāla pozīcija vai tehnika, kas tevi parasti palīdz? Tā izmēģināšana var būt labs veids, kā visu apmierināt.

Taktika ilgākam seksam

Ātrās uzkodas var būt jautras - ja tās ir tīšas. Ja ejakulācija notiek pārāk ātri, lai apmierinātu jūs vai jūsu partneri, varat mēģināt ilgāk izmantot vairākas stratēģijas.

Saspiešanas metode

Šī ir klasika. Sāciet seksuālo darbību un turpiniet, līdz jūtaties gandrīz gatavs ejakulēt. Tad lieciet savam partnerim saspiest jūsu dzimumlocekļa galu vietā, kur galva (glans) pievienojas vārpstai. Turiet saspiestu vairākas sekundes. Vēlme ejakulēt atkāpsies. Vienā sesijā to var izdarīt vairākas reizes.

cik ātri iedarbojas viagra 100mg

Stop-start metode

Pazīstams arī kā apmales, stop-start metode ir kaut kas, ko jūs varat praktizēt kopā ar partneri vai masturbējot. Kad jūs masturbējat un jūtaties, ka drīz nāksit, apstājieties, līdz vēlme ejakulēt pāriet. Tad atsāk sevi stimulēt. Laika gaitā jūs iemācīsities atpazīt, kad tuvojat neatgriešanās brīdi, un varēsit pagarināt dzimumaktu.

Iegurņa grīdas vingrinājumi / Ķegels

Iegurņa grīdas vingrinājumi (arī Ķegels) palīdz nostiprināt iegurņa pamatnes muskuļus, kas kontrolē ejakulāciju. Lai identificētu iegurņa pamatnes muskuļus, pārtrauciet urinēšanu vidū. Lai praktizētu Kegelsu, pievelciet iegurņa pamatnes muskuļus, trīs sekundes turiet kontrakciju, pēc tam trīs sekundes atslābinieties un atkārtojiet.

Nejutīgi prezervatīvi vai krēmi

Daži prezervatīvu veidi iekšpusē satur mazliet nejutīgus medikamentus, piemēram, lidokainu vai benzokainu. Tas var mazināt sensāciju, kas var padarīt jūs ilgāku. Tiek pārdoti anestēzijas krēmi, kuriem ir tāda pati iedarbība.

PE salvetes

Daži uzņēmumi pārdod bezrecepšu, vienreizējas lietošanas mitras dvieļus, kuras jūs uzklājat uz dzimumlocekļa pirms dzimumakta; tie var mazināt sensāciju un palīdzēt jums ilgāk.

Šeit izlasiet visu, ko jūs kādreiz gribējāt uzzināt par priekšlaicīgu ejakulāciju.

Atsauces

  1. Benoit, S. (2019, 29. oktobris). Tas ir, cik ilgi seksam vajadzētu ilgt (no sievietes viedokļa). Iegūts no https://www.gq.com/story/how-long-should-sex-last-self
  2. Corty, E. W., & Guardiani, J. M. (2008, maijs). Kanādas un amerikāņu seksu terapeitu priekšstati par normālām un patoloģiskām ejakulācijas latentumiem: cik ilgi dzimumaktam vajadzētu ilgt? Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18331255
  3. Waldinger, M. D., Quinn, P., Dilleen, M., Mundayat, R., Schweitzer, D. H. un Boolell, M. (2005, jūlijs). Daudznacionāls iedzīvotāju apsekojums par intravaginālo ejakulācijas latentuma laiku. Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422843
Redzēt vairāk