Vai maca ir blakusparādības?

Atruna

Ja jums ir kādi medicīniski jautājumi vai bažas, lūdzu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Raksti par Veselības rokasgrāmatu ir balstīti uz recenzētiem pētījumiem un medicīnas biedrību un valsts aģentūru sniegto informāciju. Tomēr tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu.



cik miligramus viagras man vajag

Maka ir labsajūtas kopienas reputācija, taču realitāte ir nedaudz niansētāka. Maca vai Lepidium meyenii , ir augs krustziežu dārzeņu ģimenē (piemēram, kāposti un Briseles kāposti), kas pazīstams ar savām it kā adaptogēnajām īpašībām vai spēju palīdzēt jūsu ķermenim pielāgoties stresam un tikt galā ar to. Varbūt brokoļi un to produkti šeit nav vispopulārākie ēdieni, taču inkiem maca bija tradicionāla medicīna un afrodiziaks, ko izmantoja, lai uzlabotu vīrieša libido un izturību, tāpēc varat derēt, ka tam bija daži fani.

Maka ir arī pazīstama kā Peru žeņšeņs audzēti Andu kalnos lielā augstumā (Gonzales, 2012). Parasti sakne - kas var būt sarkana, dzeltena, melna vai balta un atgādina redīsu vai rāceņu - ir izmantota zālēs. Lai gan maca savu reputāciju iegūst no pievilcīgiem apgalvojumiem, piemēram, par spēju palielināt muskuļu masu un palielināt spēku, pašlaik par to nav pierādījumu. Bet ir pētījumi, ko ieteikt sakne var palielināt dzimumtieksmi (Gonzales, 2002), uzlabo vīriešu auglību un spermas kvalitāti spermatozoīdu kustīgumu un koncentrēšanos (Meļņikovova, 2015), un dažus no tiem atvieglo menopauzes simptomi piemēram, trauksme, depresija un seksuāla disfunkcija (Brooks, 2008). Lai gan papildinājums piedāvā daudz potenciālu ieguvumu veselībai, jums jāzina dažas maka blakusparādības.

Vitals

  • Maka ir krustziežu dārzeņu ģimenes augs, ko izmantoja tradicionālajā inku medicīnā.
  • Tam ir afrodiziaka reputācija, un pētījumi atbalsta tā spēju palīdzēt ar seksuālu disfunkciju gan vīriešiem, gan sievietēm.
  • Tā kā maca sakne ir tik viegli pieejama, jums jāpārliecinās, ka bagātinātājus iegādājaties caur cienījamiem uzņēmumiem.
  • Tāpat kā citas krustziežu dārzeņi, maka var traucēt regulāru vairogdziedzera darbību.
  • To vajadzētu izvairīties arī cilvēkiem ar hormoniem jutīgiem stāvokļiem, jo ​​tas organismā var darboties kā estrogēns.
  • Kopumā lielākā daļa cilvēku labi panes maku un izbauda tā sviestam līdzīgo garšu.

Iespējamās maka blakusparādības

Kā redzēsiet, maca ir salīdzinoši maz blakusparādību. Bet tas nenozīmē, ka jums vajadzētu sākt režīmu, nerunājot ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Mēs joprojām mācāmies, kad runa ir par dažām tradicionālām augu izcelsmes procedūrām, un šī superfood nav izņēmums. Daudzas iespējamās maka saknes blakusparādības un ieguvumi veselībai atbalsta tikai pētījumus ar dzīvniekiem, tāpēc dažos gadījumos mēs nezinām, kā Lepidium meyenii tulko cilvēku modeļos. Tāpēc, kamēr mēs gaidām pētījumu rezultātu sasniegšanu, labāk ir kļūdīties drošības jomā un apspriest visas iespējamās bažas vai mijiedarbību ar profesionāli un ievērot jums sniegtos medicīniskos ieteikumus.

Ir arī vērts atzīmēt, ka piedevas var izgatavot no dažāda veida maca. Lai gan lielākā daļa ir pulveri, jūs varat atrast arī ekstraktus un šķidrumus. Visiem produktiem, kas izgatavoti no sarkanās vai melnās makas, var būt nedaudz atšķirīgi ieguvumi veselībai nekā tiem, kas izgatavoti no šīs saknes dzeltenajām versijām. Jūs atradīsit arī plašu produktu klāstu, kas pieejams papildinājumu veikalos un Amazon. Pārliecinieties, ka jūs vienmēr pērkat no zīmola, kuram varat uzticēties.





Maka, iespējams, ir droša lielākajai daļai cilvēku

Kopumā ļoti maziem cilvēkiem ir jāizvairās no maka. Tas parasti ir labi panesams, un maca pulvera zemes, riekstu garša labi sajaucas ar tvaicētu pienu (piemēram, latte) vai kokteiļiem. Patiesībā nav grūti atrast vērtīgas atsauksmes, un daudzi cilvēki uzskata, ka tā garšo mazliet kā sviestmaize. Lai gan ir tikai anekdotiski pierādījumi, maka dažiem cilvēkiem var izraisīt nervozitāti, kas traucē viņu miegu. Ja plānojat izmēģināt augu piedevu, vislabāk var būt rīta smūtijs vai kratīšana, lai dotu daudz laika pirms gulētiešanas.

Reklāma



Romiešu testosterona atbalsta piedevas

Jūsu pirmā mēneša piegāde ir 15 USD (20 USD atlaide)



Uzzināt vairāk

Izvairieties no maca, ja Jums ir vairogdziedzera stāvoklis

Brassicae ģimenei ir daudz ko piedāvāt attiecībā uz ieguvumiem veselībai. Diemžēl tas arī nozīmē, ka dažiem cilvēkiem ir drošāk vispār izvairīties no maca. Maka sakne, tāpat kā tā krustziežu brālēni kāposti, Briseles kāposti un brokoļi satur goitrogēnus (Bajaj, 2016), vielas, kas varētu traucēt normālu vairogdziedzera darbību. Tas nozīmē, ka cilvēkiem ar jau traucētu vairogdziedzera darbību, piemēram, tiem, kuriem ir hipotireoze, vajadzētu izvairīties no visiem šīs sastāvdaļas piedevām, neatkarīgi no tā, vai tas ir maka ekstrakts vai sakņu pulveris.

Izvairieties no maca, ja jums ir citi hormoniem jutīgi apstākļi

Maka ekstrakts arī organismā var darboties kā estrogēns (lai arī pētījumu tas tika darīts tikai in vitro) (Valentová, 2006). Tas nozīmē, ka labāk izvairīties no šī papildinājuma, ja Jums ir uz hormoniem jutīgs stāvoklis, piemēram, krūts vēzis, endometrioze, dzemdes vēzis vai dzemdes mioma. Lai ārstētu vai pārvaldītu daudzus no šiem apstākļiem, pacientiem ir jāsadarbojas ar saviem veselības aprūpes sniedzējiem, lai rūpīgi uzraudzītu un kontrolētu estrogēna līmeni. Maka varētu pasliktināt šos apstākļus un to simptomus, ietekmējot hormonu līmeni.

Bet tas nenozīmē, ka visām sievietēm vajadzētu izvairīties no papildinājuma vai tās varētu ietekmēt, pat ja tas izklausās biedējoši. Faktiski veselām sievietēm pēcmenopauzes periodā viens neliels pētījums atklāja, ka maka var uzlabot seksuālo disfunkciju un atvieglot psiholoģiskos simptomus piemēram, trauksme un depresija, neietekmējot estradiola līmeni serumā (Brooks, 2008). (Ir anekdotiski pierādījumi, ka tas var palīdzēt arī ar karstuma viļņiem, taču vēl nav pētījumu, lai atbalstītu šos apgalvojumus. Tas arī palīdzēja viņu asinsspiedienam.)



Izvairieties no grūtniecības vai zīdīšanas

Maca var palīdzēt dažādos veidos, kamēr jūs aktīvi cenšaties grūtniecību: velosipēdisti, kas to lieto izturības dēļ, pamanīja a izteikts dzimumtieksmes pieaugums (Gonzales, 2002). Un sakne spēj uzlabot spermatozoīdu skaitu un kvalitāti pieaugušiem veseliem vīriešiem, neietekmējot testosterona līmeni vienā klīniskajā pētījumā (Gonzales, 2001). Bet, lai gan papildinājums var noteikt pāris pareizos apstākļus grūtniecībai, sievietēm nevajadzētu lietot maka ekstraktu vai sakņu pulveri, kad viņi to gaida. Un no makas jāizvairās arī visā zīdīšanas procesā.

Atsauces

  1. Bajaj, J. K., Salwan, P., & Salwan, S. (2016). Vairāki iespējamie toksikanti, kas saistīti ar vairogdziedzera disfunkciju: pārskats. Journal of Clinical And Diagnostic Research, 10 (1), FE01 – FE03. doi: 10.7860 / jcdr / 2016 / 15195.7092, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26894086
  2. Brooks, N. A., Wilcox, G., Walker, K. Z., Ashton, J. F., Cox, M. B., & Stojanovska, L. (2008). Lepidium meyenii (Maca) labvēlīgā ietekme uz psiholoģiskajiem simptomiem un seksuālās disfunkcijas rādītājiem sievietēm pēcmenopauzes periodā nav saistīta ar estrogēnu vai androgēnu saturu. Menopauze, 15 (6), 1157. – 1162. doi: 10.1097 / gme.0b013e3181732953, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18784609
  3. Gonzales, G. F., Cordova, A., Gonzales, C., Chung, A., Vega, K., & Villena, A. (2001). Lepidium meyenii (Maca) uzlaboja spermas parametrus pieaugušiem vīriešiem. Asian Journal of Andrology, 3 (4), 301. – 303. Iegūts no http://www.asiaandro.com/Abstract.asp?id=1078
  4. Gonzales, G. F., Cordova, A., Vega, K., Chung, A., Villena, A., Gonez, C., & Castillo, S. (2002). Lepidium meyenii (MACA) ietekme uz dzimumtieksmi un tās trūkumu saistībā ar testosterona līmeni serumā pieaugušiem veseliem vīriešiem. Andrologia, 34 (6), 367. – 372. doi: 10.1046 / j.1439-0272.2002.00519.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620
  5. Gonzales, G. F. (2012). Lepidium meyenii (Maca), Peru augstienes auga, etnobioloģija un etnofarmakoloģija. Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna, 2012, 1. – 10. doi: 10.1155 / 2012/193496, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053
  6. Meļņikovova, I., Fait, T., Kolarova, M., Fernandess, E. C. un Milella, L. (2015). Lepidium meyenii Walp iedarbība. par spermas parametriem un seruma hormonu līmeni veseliem pieaugušiem vīriešiem: dubultmaskēts, randomizēts, ar placebo kontrolēts izmēģinājuma pētījums. Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna, 2015, 1. – 6. doi: 10.1155 / 2015/324369, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26421049
  7. Valentová, K., Buckiová, D., Křen, V., Pěknicová, J., Ulrichová, J., & Šimánek, V. (2006). Lepidium meyenii ekstraktu bioloģiskā aktivitāte in vitro. Šūnu bioloģija un toksikoloģija, 22 (2), 91–99. doi: 10.1007 / s10565-006-0033-0 https://link.springer.com/article/10.1007/s10565-006-0033-0
Redzēt vairāk