Vai ashwagandha atbalsta vairogdziedzera hormonu līmeni?

Atruna

Ja jums ir kādi medicīniski jautājumi vai bažas, lūdzu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Raksti par Veselības rokasgrāmatu ir balstīti uz recenzētiem pētījumiem un medicīnas biedrību un valsts aģentūru sniegto informāciju. Tomēr tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu.




Lielākā daļa no mums domā galējībās. Mēs esam vai nu priecīgi, vai skumji, resni vai tievi, stresa vai relaksēti. Bet patiesība bieži atrodas vidū, neatkarīgi no tā, vai tās ir emocijas vai veselība. Kad esat apstājies un to apsvēris, ir diezgan skaidrs, ka starp slimajiem un veselīgajiem ir milzīga atšķirība. Daži cilvēki, kas visvairāk apzinās šo plaisu, ir tie, kuri uzskata, ka vielmaiņa ir lēna, bet viņiem nekad nav diagnosticēti vairogdziedzera darbības traucējumi. Šiem cilvēkiem īpaši tas, ka ashwagandha, papildinājums ar plašu iespējamo ieguvumu veselībai, ieskaitot jūsu vairogdziedzeri, var šķist īpaši pievilcīgs.

Kas ir ashwagandha?

Ashwagandha ir augs, kas pazīstams kā adaptogēns, kas nozīmē, ka lielākā daļa cilvēku pieņem, ka tas ir papildinājums, kas palīdz apkarot stresu. Un, kaut arī tā ir taisnība, adaptogēni, piemēram, ashwagandha (vai Withania somnifera ) palīdziet ķermenim tikt galā ar visa veida stresu, neatkarīgi no tā, vai tas ir hronisks stress no darba vai fizisks stress no nogurdinoša treniņa. Arī tas nav gluži jauns. Ašvagandha, kas pazīstams arī kā Indijas žeņšeņs vai ziemas ķirsis, ir izmantots ajūrvēdas, Indijas un Āfrikas tradicionālajā medicīnā. Tradicionālās prakses, piemēram, ajūrvēda, izmantoja šī auga saknes un ogas, lai ārstētu plašu veselības stāvokli, un mūsdienu pētījumi atrod pierādījumus, lai atbalstītu dažus no šiem lietojumiem.







Vitals

  • Ashwagandha ir adaptogēns, augu grupa, kas var palīdzēt jūsu ķermenim tikt galā ar stresu.
  • Šis papildinājums var palīdzēt palielināt vairogdziedzera hormonu līmeni.
  • Cilvēkiem ar zemu vairogdziedzera hormonu līmeni var rasties svara pieaugums, nogurums, aizcietējums, atmiņas problēmas un pat depresija.
  • Bet ashwagandha var mijiedarboties ar vairogdziedzera medikamentiem, tāpēc ir svarīgi apspriest papildterapiju ar veselības aprūpes speciālistu.
  • Kaut arī ashwagandha var palīdzēt mazināt vairogdziedzera darbību, tas nav ieteicams tiem, kam ir hipertireoze, vai cilvēkiem ar Hashimoto tireoidītu.

Ashwagandha potenciālie ieguvumi veselībai ir pārsteidzoši plaši. Ashwagandha sakne tiek uzskatīta par narkotiku Rasayana, sanskrita vārdu, kas tulko kā būtības ceļu un Ajūrvēdas medicīnas praksi, kas attiecas uz zinātni par dzīves ilguma pagarināšanu. Ir pareizi aprakstīt sakni šādā veidā. Daudzām dažādām jūsu ķermeņa sistēmām ir jādarbojas vislabāk, lai jūs varētu dzīvot ilgu, veselīgu dzīvi - un potenciālie ashwagandha ieguvumi svārstās no izziņas līdz locītavu veselībai jūsu pirkstos. Bet daudziem cilvēkiem, kuri uzskata, ka vielmaiņa ir lēna, šī auga aizraujošākais potenciālais ieguvums var būt tas, kā tas mijiedarbojas ar jūsu vairogdziedzeri.

Vai ashwagandha var palīdzēt ārstēt hipotireozi?

Lai gan ir daži zinātniski pierādījumi, kas liecina, ka ashwagandha var palīdzēt vairogdziedzera darbībai, šeit ir svarīgi nošķirt. Cilvēki ar hipotireozi, visticamāk, lieto parakstītas vairogdziedzera hormonu zāles, un tādā gadījumā papildterapijas sākšana jāapspriež ar izrakstošo veselības aprūpes sniedzēju. Ja jums ir aizdomas, ka Jums ir hipotireoze, ir svarīgi vispirms lūgt profesionālu ārstu. Ashwagandha var mijiedarboties ar vairogdziedzera medikamentiem, tāpēc ir svarīgi apspriest vēlmi pievienot šo papildinājumu savam rutīnam ar medicīnas ekspertu.





Reklāma

Romiešu laikraksts - multivitamīni vīriešiem





Mūsu iekšējo ārstu komanda izveidoja vietni Roman Daily, lai novērstu ar uzturu saistītās nepilnības vīriešiem ar zinātniski pamatotām sastāvdaļām un devām.

Uzzināt vairāk

Ātra piezīme par jūsu vairogdziedzera darbību: Vairogdziedzeris ir daļa no hipotalāma-hipofīzes-vairogdziedzera (HPT) ass, kas nozīmē, ka viņi visi darbojas kopā sistēmā. Hipofizons ražo vairogdziedzeri stimulējošo hormonu (TSH), kas būtībā stimulē jūsu vairogdziedzeri, lai izveidotu savus hormonus, trijodtironīnu (T3) un tiroksīnu (T4). T3 ir aktīvāks no vairogdziedzera hormoniem.





Lai redzētu, vai Jums ir hipotireoze, veselības aprūpes sniedzējs veiks asins analīzes, lai pārbaudītu jūsu TSH līmeni. Augsts TSH skaitlis nozīmē, ka jūsu vairogdziedzeris neatpaliek no pieprasījuma - hipofīze strādā arvien vairāk un vairāk, lai panāktu, ka vairogdziedzeris ražo hormonus, ar maz vai bez panākumiem. Tas nozīmētu, ka Jums ir hipotireoze, lai gan precīzi šīs diagnozes diapazoni medicīnas ekspertiem var atšķirties. Subklīniskā hipotireozes gadījumā TSH līmenis ir augsts, bet T3 un T4 līmenis ir normāls.

Ashwagandha un vairogdziedzera darbība

Ashwagandha, iespējams, varēs palīdzēt tiem, kuriem ir zema vairogdziedzera funkcija. Agrīns pētījums cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem pamanīja, ka dalībniekiem piešķirtie ashwagandha piedevas ietekmē viņu vairogdziedzera līmeni, kaut arī tas nav tas, ko viņi bija iecerējuši pētīt (Gannon, 2014). Papildinot ar ashwagandha astoņas nedēļas, pacientiem ar subklīnisku hipotireozi uzlabojās TSH, T3 un T4 līmenis asinīs, viens neliels placebo kontrolēts pētījums atrasts (Sharma, 2018). Dalībniekiem, kuriem tika dota ashwagandha, katru dienu tika ievadīts tikai 600 mg, kas ir aptuveni puse no devas, ko uzņēmumi parasti pārdod veselības veikalos un tiešsaistē. (Jūsu uzņemtā summa var būt atkarīga no stāvokļa, kuru cerat novērst, un mēs to visu sadalām mūsu rokasgrāmatā par ashwagandha devām.)





kāds ir vidējais vīriešu dzimumlocekļa izmērs

Pētnieki pieļauj hipotēzi, ka ashwagandha ietekmei uz vairogdziedzera hormonu līmeni var būt kaut kas saistīts ar attiecībām starp TSH un kortizola līmeni. Šī ir joma, kurā jāveic vairāk pētījumu. Ir diskusijas par to, kāda ārstēšana ir vislabākā tiem, kam ir subklīniska hipotireoze (Walter, 2012). Un pierādījumi joprojām nav pietiekami spēcīgi, lai ieteiktu ashwagandha jebkura medicīniska stāvokļa ārstēšanai. Tomēr, ja jūs interesē pievienot ashwagandha savam papildināšanas rutīnam, runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju, kurš var piedāvāt vairāk ieskatu, pamatojoties uz jūsu personīgo veselības stāvokli.

Kā ir ar ashwagandha un hipertiroīdismu vai Hašimoto tireoidītu?

Hipotireoze un subklīniskā hipotireoze nav vienīgie vairogdziedzera stāvokļi. Ir iespējama hipertireoze, kurā vairogdziedzeris ir pārmērīgi aktīvs, vai Hashimoto tireoidīts, autoimūna hipotireozes forma. Bet tiek ieteikts cilvēkiem ar kādu no šiem vairogdziedzera stāvokļiem izvairīties no ashwagandha.

Tā kā ashwagandha var palielināt vairogdziedzera hormonu līmeni, tas nav ieteicams pacientiem ar hipertireoīdismu, kuriem jau ir pārprodukcija T3 un T4. Withania somnifera nav ieteicams arī pacientiem ar Hašimoto tireoidītu, bet cita iemesla dēļ. Hashimoto tireoidīts ir autoimūna slimība, kas nozīmē, ka tā ir saistīta ar imūnsistēmu. Ašvaganda ir parādīts lai uzlabotu imūnsistēmas reakciju, kas potenciāli var pasliktināt Hašimoto tireoidītu (Vetvicka, 2011).

Kāpēc vēl lieto ashwagandha?

Potenciālie ashwagandha lietojumi tomēr pārsniedz tuvo vairogdziedzeri. Faktiski pētījumi liecina, ka ashwagandha piedevas, piemēram, pulveri un ekstrakti:

  • Var palielināt testosteronu
  • Var palielināt vīriešu auglību, palielinot spermatozoīdu skaitu
  • Var samazināt cukura līmeni asinīs
  • Var samazināt kortizola līmeni
  • Var mazināt trauksmi un depresiju
  • Var mazināt iekaisumu
  • Var palielināt muskuļu masu un muskuļu spēku
  • Var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni

(Visus šos potenciālos efektus mēs esam padziļināti aplūkojuši mūsu Ashwagandha priekšrocības Tiek uzskatīts, ka šī auga spēcīgo iedarbību rada labvēlīgi savienojumi, tostarp withanolide (no kuriem vispazīstamākais ir aaferīns A), glikovitanolīdi (kas lepojas ar antioksidantām) un alkaloīdi. Vislielākā uzmanība tomēr tiek pievērsta aranolīdiem to anksiolītisko īpašību dēļ vai potenciālās spējas mazināt stresa sekas (Singh, 2011). Bet viena no galvenajām ashwagandha priekšrocībām ir tā, ka lielākā daļa to ir plaši pieejama un labi panesama. Lai gan garšaugam ir potenciālas blakusparādības, cilvēku pētījumos mēdz secināt, ka tie ir maigi.

Ashwagandha priekšrocības, kuras ir pierādījušas pētījumi

9 minūšu lasīšana

Potenciālās ashwagandha blakusparādības

Kā jau minēts, klīniskie pētījumi par šī adaptogēnā auga iedarbību uz cilvēkiem parāda ievērojami zemu blakusparādību līmeni, taču tie notiek. Viens dalībnieks pētījumā ar Withania somnifera izstājās pēc paaugstinātas apetītes un libido, kā arī vertigo (Raut, 2012). Lai gan ikvienam pirms jauna piedevu režīma uzsākšanas jārunā ar veselības aprūpes sniedzēju, ir daži cilvēki, kuriem tas ir vēl svarīgāk. Ja lietojat zāles pret paaugstinātu asinsspiedienu, cukura līmeni asinīs vai vairogdziedzera darbību, noteikti sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju par ashwagandha.

Grūtniecēm un zīdītājām vajadzētu izvairīties no ashwagandha. Un cilvēkiem ar autoimūnu slimību - piemēram, reimatoīdo artrītu vai vilkēdi - pirms papildterapijas uzsākšanas jākonsultējas ar veselības aprūpes sniedzēju. Cilvēkiem, kuri ievēro diētas, kas izslēdz Solanaceae vai nakteņu dzimtu - augu grupu, kurā ietilpst tomāti, pipari un baklažāni - vajadzētu arī izvairīties no ashwagandha, jo tā ir daļa no šīs augu ģimenes.

Lietas, kas jāņem vērā, iegādājoties ashwagandha

Ashwagandha tiek uzskatīta par papildinājumu - produktu klasi, kuru tikai brīvi regulē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Tātad, kaut arī tādi produkti kā ashwagandha pulveris, ekstrakts un kapsulas ir viegli pieejami veselības veikalos un tiešsaistē, ir svarīgi iegādāties no uzticama uzņēmuma.

Atsauces

  1. Gannons, J. M., Forrests, P. E. un Čengappa, K. R. (2014). Smalkas vairogdziedzera indeksu izmaiņas placebo kontrolētā pētījumā ar Withania somnifera ekstraktu personām ar bipolāriem traucējumiem. Ājurvēdas un integratīvās medicīnas žurnāls, 5 (4), 241. doi: 10.4103 / 0975-9476.146566 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/
  2. Raut, A., Rege, N., Shirolkar, S., Pandey, S., Tadvi, F., Solanki, P.,… Kene, K. (2012). Izpētes pētījums, lai novērtētu Ashwagandha (Withania somnifera) panesamību, drošību un aktivitāti veseliem brīvprātīgajiem. Ājurvēdas un integratīvās medicīnas žurnāls, 3 (3), 111–114. doi: 10.4103 / 0975-9476.100168 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3487234/
  3. Singhs, N., Bhalla, M., Jager, P. D. un Gilca, M. (2011). Pārskats par Ašvagandu: Ājurvēdas Rasajana (atjaunotājs). African Journal of Traditional, Compplementary and Alternative Medicines, 8 (5 papildinājumi), 208. – 213. doi: 10.4314 / ajtcam.v8i5s.9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
  4. Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2011). WB365, jauna Ashwagandha (Withania somnifera) un Maitake (Grifola frondosa) ekstraktu kombinācija, uzlabo imunitāti. Ziemeļamerikas Medicīnas zinātņu žurnāls, 320-324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3336880/
  5. Valters, K. N., Korvins, E. J., Ulbrehts, J., Demers, L. M., Bennets, J. M., Vecels, C. A. un Kleins, L. (2012). Paaugstināts vairogdziedzera stimulējošais hormons ir saistīts ar paaugstinātu kortizola līmeni veseliem jauniem vīriešiem un sievietēm. Vairogdziedzera pētījumi, 5 (1), 13. doi: 10.1186 / 1756-6614-5-13 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23111240/
Redzēt vairāk