Vai ashwagandha ir blakusparādības?

Atruna

Ja jums ir kādi medicīniski jautājumi vai bažas, lūdzu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Raksti par Veselības rokasgrāmatu ir balstīti uz recenzētiem pētījumiem un medicīnas biedrību un valsts aģentūru sniegto informāciju. Tomēr tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu.




Adaptogēni ir ārstniecības augu saime, piemēram, ārstniecības augi un saknes, kas populāri alternatīvajā medicīnā, un kas palīdz ķermenim pielāgoties visa veida stresa faktoriem, sākot no fiziskā līdz garīgajam. Tas ir spēcīgs jēdziens, un tas nesen piesaistīja galveno veselības centru uzmanību Amerikas Savienotajās Valstīs. Bet tas faktiski ir bijis gadsimtiem ilgi, un šie augi ir bijuši populāri Ājurvēdas, Indijas un Āfrikas tradicionālās medicīnas pamati. Viens no šiem svarīgākajiem augiem ir ashwagandha vai Withania somnifera, ko sauc arī par Indijas žeņšeņu vai ziemas ķiršu. Bet vairāk stresa ir pēdējā lieta, ko vēlaties iegūt no augu izcelsmes līdzekļiem stresa ārstēšanai, tāpēc ir vērts iepazīties ar iespējamām blakusparādībām.

Vitals

  • Ashwagandha ir ārstniecības augs, ko tradicionāli izmanto alternatīvās medicīnas praksēs, piemēram, ajūrvēdā.
  • Kā adaptogēns tas var palīdzēt jūsu ķermenim pielāgoties dažādu veidu stresa faktoriem, sākot no fiziskiem (piemēram, iekaisums) līdz garīgiem (piemēram, trauksme).
  • Šis ajūrvēdas augs īpaši iedarbojas uz kortizola līmeni organismā, kas ir saistīts ar citām galvenajām funkcijām. Tas nozīmē, ka šis papildinājums var nebūt piemērots visiem.
  • Ashwagandha var mijiedarboties ar dažiem recepšu medikamentiem, tāpēc pirms ārstēšanas kursa uzsākšanas vienmēr jākonsultējas ar medicīnas speciālistu.
  • Grūtniecēm vajadzētu izvairīties no šī augu piedevas.

Ashwagandha ieguvumi veselībai

Ir vērts atzīmēt, ka ashwagandha parasti ir labi panesama, un tā potenciālie ieguvumi veselībai ir plaši. Tas iegūst daudzus ieguvumus veselībai no tā aranolīdiem, steroīdiem, kas dabiski sastopami nakteņos. Withania somnifera varēja potenciāli paaugstina testosterona līmeni (Ahmad, 2010) un uzlabot vīriešu neauglību (Mahdi, 2011) noteiktās populācijās un atvieglot kortizola līmeni (Chandrasekhar, 2012) cilvēkiem ar hronisku stresu. Lai gan tas ir nosaukts no spējas palielināt izturību, kā arī no unikālās smaržas, zāle ir kapsulas, kā arī pulveris, ja jums tas šķiet nepatīkams. Bet, tā kā to ir tikpat viegli iegūt kā pasūtīšana tiešsaistē vai skriešana uz papildpreču veikalu, jums vajadzētu veikt mājasdarbus, lai pārliecinātos, ka jūs pērkat no uzticības cienīga zīmola.







Iespējamās ashwagandha blakusparādības

Pat ja jūs pērkat no labākajiem avotiem, visi atšķirīgi reaģē uz piedevām. Lai gan lielākā daļa pētījumu rāda, ka daudzi cilvēki bez problēmām rīkojas ar Withania somnifera, tas, iespējams, nav jūsu gadījumā. Tāpēc pirms papildināšanas uzsākšanas jums jāzina par iespējamām Ashwagandha blakusparādībām, kā arī jāapspriež ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Var palielināt vairogdziedzera darbību

Dažiem tas var izklausīties kā apsveicama ziņa, piemēram, tiem, kuri cieš no apstākļiem, kuriem raksturīga zema vairogdziedzera funkcija, piemēram, hipotireoze un Hashimoto, bet tas var būt bīstams cilvēkiem ar jau paaugstinātu vairogdziedzera darbību vai hipertireoīdismu. Dalībnieki ar subklīnisku hipotireozi redzēja gan galveno vairogdziedzera hormonu - trijodtironīna (T3), gan tiroksīna (T4) - normalizēšanos, lietojot ashwagandha saknes ekstraktu 2018. gada pētījums (Sharma, 2018). Pētnieki uzskata, ka šī ietekme var notikt pateicoties ashwagandha kortizola līmeni pazeminošajai iedarbībai, taču ir jāpaveic vairāk darba, lai to apstiprinātu.

Šis pētījums izraisa cerību, ka Withania somnifera var izrādīties noderīga subklīniskas hipotireozes, nomāktas vairogdziedzera funkcijas ārstēšanā, kas nav pietiekami zema, lai sasniegtu patiesas hipotireozes līmeņa pazemināšanos asinīs, bet joprojām var izraisīt letarģiju, svara pieaugumu un matu izkrišanu. Bet cilvēki, kuru vairogdziedzeri jau strādā virsstundas, tiek ārstēti ar zālēm, kas samazina viņu vairogdziedzera hormonu izlaidi, tāpēc šī ashwagandha blakusparādība viņiem potenciāli var būt bīstama vai slikti mijiedarboties ar viņu zālēm. Ja to neārstē, paaugstināts vairogdziedzera hormona līmenis cilvēkam ar hipertireozi var izraisīt nopietnu stāvokli, ko sauc par tirotoksikozi, kas var izraisīt vairākus apstākļus, tostarp sirds mazspēju.





Var samazināt asinsspiediena līmeni

Lai gan daži cilvēki labprāt uzņemtu papildinājumu, kas ar atplestām rokām pazemina asinsspiedienu līdz rutīnam, šī Withania somnifera blakusparādība var būt bīstama citiem. Daudzi cilvēki ar hipertensiju vai paaugstinātu asinsspiedienu lieto recepšu medikamentus, kurus kontrolē viņu primārās aprūpes ārsts. Šis ajūrvēdas augs var traucēt šo zāļu darbību organismā. Alternatīvi, cilvēkiem ar dabiski zemu asinsspiedienu ir risks, ka ar šo piedevu tas varētu būt pārāk zems. Tāpēc pirms kaut kā jauna pievienošanas shēmai vienmēr jāmeklē medicīniskā palīdzība.

Var kairināt GI traktu

Ašvaganda ir adaptogēna, tas nozīmē, ka dažiem cilvēkiem tas ir Šveices armijas nazis stresa ārstēšanai. Līdztekus anksiolītiskajām (pret trauksmi mazinošajām) un pretiekaisuma īpašībām Withania somnifera var darboties arī kā aizsarglīdzeklis pret stresa izraisītu kuņģa čūlu un pat aspirīna izraisītu kuņģa čūlu. Pētījums (Singh, 1982) tika veikts ar pelēm, un pētījumi ar dzīvniekiem ne vienmēr mums nozīmē, tāpēc ir nepieciešami cilvēku pētījumi, lai apstiprinātu, ka šīs aizsargājošās īpašības atbilst patiesībai.

Bet mūsu kuņģa-zarnu trakta (GI) traktāti var arī iegūt pārāk daudz ashwagandha. Aizcietējums un samazināta ēstgriba bija blakusparādības novērots vienā pētījumā (Chandrasekhar, 2012), un liels daudzums pat var izraisīt pietiekami daudz kuņģa un zarnu trakta ciešanu, lai izraisītu čūlas (nevis tāda paša veida, kā to novērst). Lai gan daži placebo kontrolētā pētījuma dalībnieki arī minēja vēdera sāpju un caurejas izjūtu, viņi bija placebo grupā, un to blakusparādības nevar attiecināt uz ashwagandha lietošanu.





levotiroksīna nātrijs ir tāds pats kā sintroīds

Var izraisīt agrīnu grūtniecību vai spontāno abortu

Pirmkārt, vispirms: grūtniecēm pirms jebkādu piedevu lietošanas vienmēr jāmeklē medicīniskā palīdzība no veselības aprūpes speciālista, tāpēc neatkarīgi no tā, cik tas šķiet labdabīgs. Kaut arī grūtniecība var būt gan priecīga, gan stresa pilna, šajā gadījumā ashwagandha nav atbilde uz stresa mazināšanu. Neskatoties uz daudzajām priekšrocībām, ashwagandha satur savienojumus, kas var izraisīt spontānu abortu, priekšlaicīgas dzemdības vai dzemdes kontrakcijas, saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH, 2020.). Ja jūtat stresu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par iespējamiem ārstēšanas plāniem.

Var samazināt cukura līmeni asinīs

Šajā jomā ir jāveic vairāk pētījumu, taču vairāki pētījumi, kas veikti ar žurkām, to ir norādījuši ashwagandha var pazemināt cukura līmeni asinīs (Noshahr, 2014). Piemēram, cukura diabēta žurkām tika uzlabota gan glikozes tolerance, gan jutība pret insulīnu, to papildinot ar ashwagandha ekstrakts vienā pētījumā (Anwer, 2008). Bet pētījumi ar cilvēkiem pagaidām ir ierobežoti. Viens pētījums (Andallu, 2000), kas tika veikts ar cilvēkiem, arī parādīja Ājurvēdas zāles ietekmē cukura līmeni asinīs tomēr pētījuma apjoms bija ļoti mazs, tāpēc mēs nevaram būt pārliecināti par patieso ietekmi.





Var palielināt imūno aktivitāti

Ir laba imūnsistēma, kas jums smagi strādā, vai ne? Ne vienmēr. Cilvēkiem ar autoimūnām slimībām, piemēram, reimatoīdais artrīts, sistēmiskā sarkanā vilkēde vai multiplā skleroze, tas var pasliktināt viņu simptomus. Autoimūnām slimībām raksturīgs tas, ka organisms pats uzbrūk, tāpēc, jo vairāk imūnās funkcijas, jo grūtāk tā cīnīsies. Tā kā ir pierādīts, ka ashwagandha veicina imūnreakciju (Vetvicka, 2011), ieteicams cilvēkiem ar autoimūnām slimībām izvairīties no šī augu piedevas.

Ne visi ashwagandha pulvera vai ashwagandha saknes ekstrakta ražotāji ir FDA regulēti

Diemžēl dažiem augu piedevām, kas vēlas nonākt tirgū, ir neliela šķērslis iekļūšanai tirgū, un cena var būt kvalitāte. Šķiet pietiekami labdabīgi, lai iegādātos jebkuru papildinājumu, it īpaši, ja tam ir labas atsauksmes no citiem pircējiem, taču tas faktiski var būt diezgan bīstams. Arī Ashwagandha nav brīvs no sliktas kvalitātes produktiem, kas kaitē cilvēkiem. Par ashwagandha ir ziņots par vairākiem aknu bojājumu gadījumiem . Izmeklējot attiecīgos produktus, izrādījās, ka daudzi satur piesārņotājus (NIDDKD, 2019). Izvairieties no šīm drošības problēmām, pērkot uzņēmumā, kuram varat uzticēties.





Atsauces

  1. Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Šukla, K. K., islāms, N., Rajender, S., Madhukar, D.,… Ahmad, S. (2010). Withania somnifera uzlabo spermas kvalitāti, regulējot reproduktīvā hormona līmeni un oksidatīvo stresu neauglīgu vīriešu sēklas plazmā. Auglība un sterilitāte, 94 (3), 989–996. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2009.04.046 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19501822/
  2. Amerikas Grūtniecības asociācija. (nd). Garšaugi un grūtniecība: riski, piesardzība un ieteikumi. Iegūts no
    https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/ https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/herbs-and-pregnancy/
  3. Andallu, B., un Radhika, B. (2000). Ziemas ķiršu (Withania somnifera, Dunal) saknes hipoglikēmiskais, diurētiskais un hipoholesterinēmiskais efekts. Indijas Eksperimentālās bioloģijas žurnāls, 38 (6), 607–609. Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11116534 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534/
  4. Anwer, T., Sharma, M., Pillai, K. K., & Iqbal, M. (2008). Withania somnifera ietekme uz insulīna jutīgumu žurkām, kas nav atkarīgas no insulīna. Pamata un klīniskā farmakoloģija un toksikoloģija, 102 (6), 498–503. doi: 10.1111 / j.1742-7843.2008.00223.x https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1742-7843.2008.00223.x
  5. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). Perspektīvs, randomizēts, dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums par augsta koncentrācijas Ashwagandha saknes pilna spektra ekstrakta drošību un efektivitāti, lai mazinātu stresu un trauksmi pieaugušajiem. Indijas Psiholoģiskās medicīnas žurnāls, 34 (3), 255–262. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  6. Mahdi, A. A., Šukla, K. K., Ahmads, M. K., Rajenders, S., Šankvars, S. N., Singhs, V. un Dalela, D. (2011). Withania somnifera Uzlabo spermas kvalitāti vīriešu auglībā, kas saistīta ar stresu. Uz pierādījumiem balstīta papildinošā un alternatīvā medicīna, 2011, 576962. doi: 10.1093 / ecam / nep138 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136684/
  7. Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts. (2019. gada 2. maijs). Ašvaganda. Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/
  8. Nacionālie veselības institūti. (2020. gada 13. maijs). Ashwagandha: MedlinePlus papildinājumi. Iegūts 2020. gada 10. jūlijā no https://medlineplus.gov/druginfo/natural/953.html
  9. Noshahr, Z. S., Shahraki, M. R., Ahmadvand, H., Nourabadi, D., & Nakhaei, A. (2015). Withania somnifera saknes aizsargājošā iedarbība uz žurku iekaisuma marķieriem un insulīna rezistenci. Bioķīmijas un molekulārās bioloģijas ziņojumi, 3 (2), 62–67. Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4757043/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26989739/
  10. Sharma, A. K., Basu, I. un Singh, S. (2018). Ashwagandha saknes ekstrakta efektivitāte un drošība subklīniskos hipotireozes slimniekos: dubultmaskēts, randomizēts, ar placebo kontrolēts pētījums. Journal of Alternative and Compplementary Medicine, 24 (3), 243. – 248. doi: 10.1089 / acm.2017.0183 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
  11. Singh, N., Nath, R., Lata, A., Singh, S. P., Kohli, R. P., & Bhargava, K. P. (1982). Withania Somnifera (Ashwagandha), atjaunojoša augu izcelsmes zāle, kas uzlabo izdzīvošanu stresa laikā (adaptogēns). International Journal of Crude Drug Research, 20 (1), 29. – 35. doi: 10.3109 / 13880208209083282 https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13880208209083282?journalCode=iphb18
  12. Vetvicka, V., & Vetvickova, J. (2011). WB365, jauna Ashwagandha (Withania somnifera) un Maitake (Grifola frondosa) ekstraktu kombinācija, uzlabo imunitāti. Ziemeļamerikas Medicīnas zinātņu žurnāls, 3 (7), 320–324. doi: 10.4297 / najms.2011.3320 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22540105/
Redzēt vairāk