Trauksme krūtīs: vai tas ir tikai jūsu galvā?

Atruna

Ja jums ir kādi medicīniski jautājumi vai bažas, lūdzu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Raksti par Veselības rokasgrāmatu ir balstīti uz recenzētiem pētījumiem un medicīnas biedrību un valsts aģentūru sniegto informāciju. Tomēr tie neaizstāj profesionālu medicīnisko padomu, diagnostiku vai ārstēšanu.




Vai esat kādreiz juties nervozs vai nobriedis? Daudzi cilvēki zina par trauksmes neiroloģiskajiem aspektiem, kad jūs jūtaties satraukti vai aizkaitināms, kaut arī jums nav reālu briesmu. Ir arī trauksmes fiziski simptomi trauksmes lēkmes, panikas lēkmes vai cilvēkiem ar vispārēju trauksmi. Bieži sastopamie trauksmes fiziskie simptomi ir gaidāmās nāves vai panikas izjūta, svīšana, sirds sirdsklauves, ātrāka sirdsdarbība, drebuļi, elpas trūkums, ļoti ātra elpošana (hiperventilējoša) un izsmelšana vai vājums Čanda, 2020. gads ).

Reklāma







Vienkāršojiet savu ādas kopšanas rutīnu

Katra ārsta izrakstītā Nightly Defence pudele ir izgatavota jums ar pārdomāti izvēlētām, spēcīgām sastāvdaļām un piegādāta pie jūsu durvīm.





Uzzināt vairāk

Koronavīrusa pandēmija, bloķēšana un ekonomiskā ietekme uz 2020. gadu daudziem cilvēkiem lika justies satrauktiem un nobijies. Kaut arī ikdienā kādu laiku justies noraizējies vai noraizējies, ir normāli to just visu laiku ( da Silva, 2020. gads ).

Viens no satraucošākajiem trauksmes fiziskajiem simptomiem var būt sāpes krūtīs. Kā jūs varat atšķirt trauksmes sāpes krūtīs un citas nopietnas sirds slimības, kas var justies tāpat?





Kādi ir trauksmes lēkmes simptomi salīdzinājumā ar sirdslēkmi?

Trauksmes simptomi izpaužas atšķirīgi, ne tikai no viena cilvēka uz otru, bet pat jūsu ķermenī. Vienu dienu jūs to varētu sajust vēderā, bet nākamajā - krūtīs. Šī variācija var padarīt mazliet sarežģītu, lai noskaidrotu, kas izraisa jūsu fiziskos simptomus ( Kempbels, 2017. gads ).

Daži cilvēki ir pakļauti trauksmes lēkmēm vai panikas lēkmēm, kas bieži noved pie daudzām trauksmes fiziskām izpausmēm. Ar panikas lēkmi cilvēkam var būt aizrīšanās sajūta, sirdsklauves, svīšana, elpas trūkums un sāpes krūtīs. Cilvēkiem ar vispārēju trauksmi var būt šie simptomi, kā arī trīce, slikta dūša, muskuļu sasprindzinājums un reibonis ( Bandelova, 2017. gads ).





Trauksme krūtīs

Ja jums nekad nav bijušas sāpes krūtīs, jūs varētu justies nobijies pirmo reizi!

Trauksme krūtīs nejūtas visiem vienāda. Dažiem cilvēkiem pēkšņi rodas sāpes krūtīs, pat ja viņi ir miera stāvoklī, bieži sastopami panikas lēkmes laikā. Trauksmes sāpēm krūtīs ir lēnāka uzkrāšanās, un lielākajai daļai cilvēku jau ir trauksme, pirms sākas sāpes krūtīs ( Veltnis, 2020. gads ).





Ģeneralizēti trauksmes traucējumi: kā diagnosticēt un ārstēt

5 minūšu lasīšana

cik ilgā laikā arginīns iedarbojas

Trauksme sāpēm krūtīs krūškurvja rajonā var justies kā ( Huffmans, 2002. gads ):

  • Dūrieniskas, asas vai šaušanas sāpes
  • Pastāvīgas trulas sāpes
  • Dedzināšana
  • Ciešums
  • Spazmas
  • Nejutīgums, kur jūs nevarat sajust dažas krūtis daļas

Citi panikas lēkmes vai trauksmes lēkmes simptomi ir (Huffman, 2002):

  • Elpas trūkums
  • Reibonis vai vājums
  • Drebošs, trīcošs vai nekontrolējams
  • Temperatūras izmaiņas - ieskaitot sviedru vai aukstuma sajūtu
  • Sirds sirdsklauves
  • Sāpes krūtīs
  • Ātra sirdsdarbība

Sāpes krūtīs no trauksmes ir biežākas pēkšņu panikas lēkmju gadījumā ( Musey, 2018-a ).

Pirmo reizi, kad jūtat kādu no šiem simptomiem, varat doties tieši uz neatliekamās palīdzības numuru, domājot, ka Jums ir sirdslēkme. Gandrīz 80% cilvēku, kas atrodas neatliekamās palīdzības nodaļā ar sāpēm krūtīs, sāp krūtīs, kas nav sirds, un viņiem nav sirdslēkmes. Aptuveni 58% no šīs grupas ir mērena vai smaga trauksme ( Muzejs, 2018. g ; Musey, 2017. gads ).

Trauksme un asinsspiediens: kāda ir saikne?

4 minūšu lasīšana

Sirdslēkmes sāpes krūtīs

Tātad, kādi ir sirdslēkmes simptomi?

Sirdslēkme ir tad, kad tiek bloķēta asins plūsma vai asins piegāde, kas baro pašu sirdi. Sirdslēkmes simptomi ir ( Lu, 2015. gads ):

  • Sāpes krūtīs, kas turpina pasliktināties ar piepūli
  • Sāpes krūtīs, kas izstaro rokas vai žokli (to sauc par stenokardiju)
  • Smags spiediens krūšu kurvja zonā un saspiešanas sajūta
  • Ātra sirdsdarbība un elpas trūkums
  • Slikta dūša

Daži cilvēki jūtas izsmelti vai saka, ka viņiem ir muguras sāpes, un gandrīz 30% cilvēku, kuriem ir sirdslēkme, pat neziņo par sāpēm krūtīs ( DeVon, 2020. gads ).

Kā pateikt, no kurienes rodas sāpes krūtīs

Šeit ir ātra krāpšanās lapa ar atšķirībām starp trauksmes sāpēm krūtīs un sirdslēkmi.

  • Kad : Trauksme krūtīs rodas visbiežāk miera stāvoklī, un sirdslēkmes sāpes krūtīs bieži notiek aktivitātes laikā. Trauksme sāpēm krūtīs mēdz sākties un beigties ātrāk. Sirdslēkmes sāpes krūtīs palielinās un turpina palielināties (Huffman, 2002).
  • Kur : Trauksme krūtīs parasti paliek krūtīs, savukārt sirdslēkmes sāpes krūtīs var izstarot uz rokām, pleciem un žokli (Lu, 2015).
  • Kas : Trauksme krūtīs bieži jūtas daudz asāka, ziņojot par sāpošām sāpēm, un sirdslēkmes sāpes krūtīs parasti jūtas smagākas, sāpošākas un ar spiedošu spiedienu (Huffman, 2002).
  • PVO : Trauksmes traucējumi, tostarp panikas lēkmes, biežāk sastopamas sievietēm, bet sirdslēkmes - vīriešiem (Bandelow, 2017; Kanders, 2016. gads ).

Kas ir sirds slimība? Ko jūs varat darīt, lai to novērstu?

12 minūšu lasīšana

Kāpēc trauksme rada sāpes krūtīs?

Trauksme ir stresa reakcija, un jūsu ķermenis dažādos veidos reaģē uz stresu. Dažas sajūtas ir tīri fiziskas, piemēram, elpas trūkums, sirdsklauves, svīšana vai ķermeņa sasprindzinājums.

Iespējams, esat dzirdējis par cīņas vai bēgšanas stresa reakciju, kad jūsu ķermenis gatavojas atvairīt stresu vai aizbēgt no stresa. Ja jūsu dzīvē ir daudz stresa, jūsu ķermenis rada daudz lielāku muskuļu sasprindzinājumu. Daži cilvēki saskaras ar šo muskuļu spriedzi krūtīs. Ja jūs izjūtat stresu, tas var paaugstināt jūsu sirdsdarbības ātrumu, un jūs varat sajust, kā sirds sit stiprāk un spēcīgāk. Šīs reakcijas kopā var izraisīt trauksmi krūtīs (Huffman, 2002).

Citas reakcijas, kas var izraisīt trauksmi krūtīs, ir pārāk ātra un sekla elpošana (hiperventilējoša).

Hiperventilācija maina oglekļa dioksīda līmeni asinīs, izraisot reiboni, nejutīgumu un tirpšanu ekstremitātēs un sāpes krūtīs. Panikas lēkmes var arī palielināt sirdsdarbības ātrumu, kas var izraisīt koronāro artēriju spazmas, paaugstinātu asinsspiedienu (kas sasprindzina mazos sirds asinsvadus) un palielinātu skābekļa vajadzību - tas viss var izraisīt sāpes krūtīs (Huffman, 2002).

Cilvēki ar koronāro artēriju slimību vai citām sirds problēmām var arī ciest no trauksmes. Trauksmes lēkme vai panikas lēkme var saasināt viņu sirds problēmas ( Greenslade, 2017. gads ).

Kas jums jādara, ja rodas trauksme krūtīs?

Lai pārbaudītu sāpes krūtīs, vienmēr meklējiet medicīnisko palīdzību. Trauksmes / panikas lēkmju un sirdslēkmes simptomi nedaudz pārklājas. Vislabāk ir novērtēt sevi neatliekamās palīdzības telpā pieredzējuša veselības aprūpes speciālista vadībā.

Joga svara zaudēšanai: fakts vai fikcija?

8 minūšu lasīšana

Ja jums ir diagnosticētas trauksmes sāpes krūtīs vai ar sirdi nesaistītas sāpes, meklējiet profesionālu veselības aprūpi, lai pārvaldītu trauksmi. Ārstēšana var ietvert kognitīvās uzvedības terapija, lai kontrolētu trauksmi, un, ja nepieciešams, medikamenti ( Loks, 2015. gads ).

Šeit ir daži soļi, kā pārvaldīt trauksmes lēkmi vai panikas lēkmi, pat ar sāpēm krūtīs (Locke, 2015):

  • Elpojiet dziļi, lēni un vienmērīgi.
  • Saskaitiet līdz 10 un turpiniet atkārtot, līdz sajūta pāries.
  • Pārraugiet sāpes krūtīs - trauksmes sāpes krūtīs nav ilgstošas ​​salīdzinājumā ar sirdslēkmi (Greenslade, 2017).
  • Skaitīšanas laikā koncentrējieties uz nomierinošu iecienītāko attēlu.

Tie ir noderīgi, lai arī īslaicīgi labojumi. Kaut arī jūs nevarat pilnībā samazināt trauksmi, dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt samazināt trauksmes fizisko simptomu smagumu. Izmēģiniet šīs stratēģijas, lai pārvaldītu trauksmi (Locke, 2015):

  • Ēd pareizi - Palieliniet dārzeņus un samaziniet cukura daudzumu.
  • Vingrinājums— Mērķis ir vismaz 150 minūtes nedēļā. Ķermeņa kustības palīdz mazināt trauksmi.
  • Iegūstiet pietiekami daudz miega —Vairumam cilvēku ir nepieciešamas vismaz 7 stundas.
  • Izvairieties no alkohola vai tabakas .
  • Samazināt kofeīna daudzumu - Daži cilvēki ir jutīgi pret tā sekām.

Sāpes krūtīs var būt biedējošas. Ir svarīgi lūgt medicīnisko palīdzību no veselības aprūpes speciālista, lai novērtētu, vai sāpes krūtīs nav saistītas ar sirdi un nav saistītas ar trauksmi vai ir sirds problēmas simptoms. Abi apstākļi ir ārstējami, tāpēc pārliecinieties, ka saņemat vislabāko iespējamo ārstēšanu.

Atsauces

  1. Bandelow, B., Michaelis, S., & Wedekind, D. (2017). Trauksmes traucējumu ārstēšana. Dialogi klīniskajā neirozinātnē, 19 (2), 93. doi: 10.31887 / DCNS.2017.19.2 / bbandelow. Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573566/
  2. Campbell, K. A., Madva, E. N., Villegas, A. C., Beale, E. E., Beach, S. R., Wasfy, J. H. un citi. (2017). Sirds sāpes krūtīs, kas nav sirds: pārskats par psihiatru-konsultantu. Psihosomatika, 58 (3), 252-265. doi: 10.1016 / j.psym.2016.12.003. Iegūts no https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0033318216301712
  3. Čands, S. P., Marvaha, R. un Benders, R. M. (2021). Trauksme (kopšana) . Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470361/
  4. da Silva, M. L., Rocha, R. S. B., Buheji, M., Jahrami, H., & Cunha, K. D. C. (2021). Sistemātisks trauksmes simptomu izplatības pārskats koronavīrusa epidēmiju laikā. Veselības psiholoģijas žurnāls, 26 (1), 115-125. doi: 10.1177 / 1359105320951620. Iegūts no https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1359105320951620
  5. DeVon, H. A., Mirzaei, S., & Zègre ‐ Hemsey, J. (2020). Akūta koronārā sindroma tipiski un netipiski simptomi: laiks izbeigt noteikumus? Amerikas Sirds asociācijas žurnāls, 9 (7), e015539. doi: 10.1161 / JAHA.119.015539. Iegūts no https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.015539
  6. Greenslade, J. H., Hawkins, T., Parsonage, W., & Cullen, L. (2017). Panikas traucējumi pacientiem, kas vēršas neatliekamās palīdzības nodaļā ar sāpēm krūtīs: izplatība un simptomi. Sirds, plaušas un asinsriti, 26 (12), 1310-1316. doi: 10.1016 / j.hlc.2017.01.001. Iegūts no https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28256404/
  7. Huffmans, J. C., Pollack, M. H. un Stern, T. A. (2002). Panikas traucējumi un sāpes krūtīs: mehānismi, saslimstība un ārstēšana. Klīniskās psihiatrijas žurnāla primārās aprūpes pavadonis, 4 (2), 54. doi: 10.4088 / pcc.v04n0203. Iegūts no https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC181226/
  8. Kanders, M. C., Cui, Y. un Liu, Z. (2017). Dzimuma atšķirība oksidatīvajā stresā: jauns skatījums uz sirds un asinsvadu slimību mehānismiem. Šūnu un molekulārās medicīnas žurnāls, 21 (5), 1024-1032. doi: 10.1111 / jcmm.13038. Iegūts no https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jcmm.13038
  9. Loks, A., Kirsts, N. un Šulcs, C. G. (2015). Ģeneralizēta trauksmes un panikas traucējumu diagnostika un ārstēšana pieaugušajiem. Amerikāņu ģimenes ārsts, 91 (9), 617-624. Iegūts no https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25955736/
  10. Lu, L., Liu, M., Sun, R. et al. Miokarda infarkts: simptomi un ārstēšana. Šūnu bioķīmiskā biofizioloģija 72 , 865–867 (2015). doi: 10.1007 / s12013-015-0553-4. Iegūts no https://link.springer.com/article/10.1007/s12013-015-0553-4#citeas
  11. Musey Jr, P. I., & Kline, J. A. (2017). Ārkārtas nodaļas kardiopulmonārā novērtēšana pacientiem ar zemu risku sāpēm krūtīs ar pašnovērtētu stresu un trauksmi. Ārkārtas medicīnas žurnāls, 52 (3), 273-279. doi: 10.1016 / j.jemermed.2016.11.022. Iegūts no https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0736467916310125
  12. Musey Jr, P. I., Patel, R., Fry, C., Jimenez, G., Koene, R., & Kline, J. A. (2018-a). Trauksme, kas saistīta ar paaugstinātu neatliekamās palīdzības nodaļas recidīva risku pacientiem ar zema riska sāpēm krūtīs. The Amerikas kardioloģijas žurnāls, 122 (7), 1133-1141. doi: 10.1016 / j.amjcard.2018.06.044. Iegūts no https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002914918313365
  13. Musey, P. I., Lee, J. A., Hall, C.A. un citi. (2018-b). Trauksme par trauksmi: neatliekamās palīdzības nodaļas sniedzēju uzskatu un prakses pārskats par ar trauksmi saistītām zemas riska sāpēm krūtīs. BMC ārkārtas medicīna 18 , 10. doi: 10.1186 / s12873-018-0161-x. Iegūts no https://link.springer.com/article/10.1186/s12873-018-0161-x#citeas
  14. Roller, L., & Gown, J. (2020. Slimības stāvokļa pārvaldība: panikas traucējumi un panikas lēkme. AJP: Austrālijas farmācijas žurnāls, 101 (1197), 64-71. doi: 10.3316 / ielapa.271147016375778. Iegūts no https://search.informit.org/doi/abs/10.3316/ielapa.271147016375778
Redzēt vairāk